三代还宗的核心理念是家族的“凝聚力”和“传承”，家族凝聚力是家族的核心和基础，家族的传承是家族文化的重要部分。在古代，每个家族都有自己的祖先和族谱，而家族凝聚力也是依靠族谱和祖先故事来传承的。三代还宗是一种积极的家族文化修炼方法，以维护家族的精华和传统，强化家族凝聚力。

完成三代还宗需要进行的步骤和仪式包括：

第一步：从传统村庄、家谱、家族成员询问得到文献资料，了解祖上的姓名、字、谱系、祖籍、婚配、子嗣等信息。

第二步：选定一位符合“道德高尚，文武双全，有行政能力和家族认可的”家族成员担任还宗族长。

第三步：选定一日作为还宗日，征得祖先同意后进行开光、点燃祖烛、奉献祭品的等准备工作。

第四步：从家族成员中寻找在成都或其他寻找到三代以内祖先墓的亲人，联系长辈、亲朋好友，打通寻找家族遗留在外的祖先的渠道，使家族成员团结一致，共建“还宗工程”。

第五步：选定祭祖仪式的主持人，礼奠祖先，虔诚祝安。在三代以内的寻祖路上合理安排祭祀活动。

第六步：将寻回的祖先骨灰安置在家族旧址，恢复祖先的地位和家族传统文化。

三代还宗作为中国古代家族文化的一部分，秉承着“传统、家庭、美德、修养”的价值体系。它不仅意味着对家族历史和传统文化的尊重，也是对家庭凝聚力的推崇和道德品质的追求。

作为一个传统文化仪式，三代还宗至今仍然在许多地方得到广泛的传承和应用。例如，在中国传统的家祭中，祖先坟墓的清理、饮食的准备、祭拜仪式、祭品供养等重要环节都是许多家庭传承的习惯。 此外，家族会社和会馆也会组织还宗活动，其目的是增强家族凝聚力，传承家族文化，并展示家族成员的团结和力量。

总之，三代还宗是中国传统文化遗产中的一部分，它不仅意味着家族的尊重和传承，也代表了中国人对于文化历史和传统文化价值的追求和维护。在现代社会中，我们应该从三代还宗中受到启示，注重家族凝聚力的重要性，重建家庭的温馨和文化品格，建立文化自信和跨越时空的文化传承。